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제목 식단표(1021~1027)!
글쓴이 최은경 작성일 2013/10/18 10:42
이메일 ekchoi@pect.co.kr
안녕하세요!
간호사입니다...

날씨가 갑자기 추워지고 일교차가 심해졌죠.
환절기라 우리 몸의 면역체계가 제 기능을 잘 못해요.
이럴때는 면역력 증강위해
식습관 개선이 필수겠죠!

성인병(생활습관병) 예방음식이 건강한 음식이죠
일단,
제철 과일과 야채류,
질 좋은 단백질(닭고기, 생선, 두부..)
저염식이가 좋겠죠.
또한 지방, 단당류, 설탕이 포함된 식품은 제한하는 것이 좋은식단이네요.

물론 건강한 습관을 위해서는
규칙적인 운동, 절주, 금연도 같이 해야겠죠.

질좋은 음식 잘 선택해 드시고 건강한 겨울 나시길...


PS: 유행성 독감 예방접종이 필요한 시기입니다
모자보건센터, 15,000원(병원: 25,000원 정도함)
첨부파일 1021~1027.xls
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